Yogainspirerad återhämtningsklass CURAM RECOVERY®
Curam Recovery® är en återhämtningsklass där vi integrerar Curams statiska massagekoppar i olika mjuka stretchrörelser och Yin Yoga-positioner för att ge kroppen en djup bindvävsmassage. För att effektivt släppa på spänningar och minska stagnation, mjuka upp bindväven och öka flexibilitet & rörelse. Samt öka cirkulationen för att hjälpa kroppen till bättre balans och snabbare återhämtning.
* Yogamattor finns, och vill du inte ligga på en jordningsmatta har vi vanliga.
* Silikonkoppar från Curam finns, och vill du köpa med dig ett par statiska koppar att ha hemma (pris 369 kr) drar vi av kostnaden för första klassen (-150 kr).
* Ha gärna kortbyxor och kortärmat så att du lätt kan fästa kopparna, samt att så mycket hud som möjligt kommer i kontakt med den jordade mattan. Om du har långbyxor och långärmat välj då plagg som sitter löst så att du kan fästa kopparna innanför kläderna. Du sätter själv kopparna på plats och bestämmer hur hårt de ska sitta. Klassen är underbar även utan koppar, en mjuk Yogaklass.
OBS! Eftersom koppning fungerar som en djup bindvävsmassage som ökar blodcirkulationen bör man i vissa fall undvika koppning: Om du upplever hjärtproblem, högt blodtryck, diabetes, reumatism, är gravid, använder blodförtunnande medel. Undvik koppning vid akuta bråck, öppna sår eller svåra hudproblem som psoriasis, rosacea och allergiska utslag.
Mer info: Q&A: https://bycuram.com/sv/faq
Några recensioner från Bokadirekt:
“Oerhört positiv upplevelse; gick därifrån alldeles lätt i både kropp och sinne! Liten grupp som hade yin yoga utomhus; superfin insynsskyddad trädgård med porlande vatten, klingande vindspel, nylagd trall och ”segel”. Till min stora glädje var det ingen skillnad på hur vi behandlades, alla möttes med respekt och värme alldeles oavsett om man var vig, smidig, ung, smal, vältränad och erfaren – eller helt tvärtemot, som jag. Varm och vänlig stämning i gruppen och Monica ÄR verkligen en jättebra lärare!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ M.E. (Bokadirekt)
“Efter varje pass känner jag mig som en ny människa. Om ni aldrig testat på Curam yoga, vilket jag inte hade gjort innan jag introducerades till detta av Monica, gör det. Monica är magisk, har verkligen hittat rätt instruktör/coach.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ M.K. (Bokadirekt)
“Jag är så tacksam för denna underbara yogaklass! Monica skapade en trygg och harmonisk atmosfär där jag direkt kunde slappna av och vara helt närvarande. Övningarna var så djup avslappnande och Monica var så omhändertagande! Efter passet kände jag mig både energifylld och lugn på samma gång – som om kropp och själ hittat tillbaka till varandra. En klass jag verkligen ser fram emot till nästa gång och varmt kan rekommendera till alla, oavsett nivå.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ B.P. (Bokadirekt)
Klasser för företag & privatpersoner
En familj, en grupp vänner, en möhippa? Klassen anpassas efter deltagare och önskemål. I vårt träningsrum i Steninge har vi plats för 8 personer. Mattor finns för utlåning. Vill ni nyttja Friskvårdsbidraget kan enskilda kvitton med namn och personnr ordnas.
Vill ni boka en privatklass i er lokal, för fler deltagare? På ett event? Hos ett företag? På din arbetsplats? Kontakta oss via tel eller mail.
Pilates
Pilates är en holistisk träningsmetod med fokus på styrka, flexibilitet, hållning, koncentration, andning och kroppsmedvetenhet. Metoden stärker särskilt bålmusklerna, ger en välmående och harmonisk kropp och kan anpassas för alla nivåer och träningsbehov.
Klassisk Pilates, eller mer energisk Pilates med intervaller.
Vinyasa Yoga
En mer modern yogastil som innebär att man rör sig genom fysiska positioner och kopplar dem till andningen. Det tenderar att vara en mycket aktiv yogastil med snabba övergångar från position till position.
Gentle Vinyasa Yoga
En mjuk form av Vinyasa. Binder ihop positioner i ett dynamiskt, men lugnare och långsammare, flöde med andning, liknande en traditionell Vinyasa men anpassat för att vara mer skonsamt. Den är lämplig för nybörjare och för personer som vill ha en mer skonsam aktivitet som kan hjälpa till att minska stress och skapa medvetenhet om kropp och själ.
Båda stilarna har gemensamt att de stärker muskler, ökar rörligheten och bidrar till ökat välbefinnande.
Yin Yoga
Yin Yoga är en lugn typ av yoga, med stort fokus på andetaget och meditation. Yin Yoga är gravitationsassisterad yoga där du håller positionerna i 3-5 minuter och låter andetaget ta dig djupare in i positionen. Ett bra sätt att aktivera det parasympatiska nervsystemet, kroppens lugn-och-ro-system, vilket hjälper oss att slappna av, stressa ner, lindra värk och sova bättre.
Curam Recovery®
Yin Yoga-inspirerad återhämtningsklass där vi integrerar Curams statiska massagekoppar i olika mjuka stretchrörelser och Yin Yoga-positioner för att ge kroppen en djup bindvävsmassage. För att effektivt släppa på spänningar och minska stagnation, mjuka upp bindväven och öka flexibilitet & rörelse. Samt öka cirkulationen för att hjälpa kroppen till bättre balans och snabbare återhämtning.
Kontorsyoga
Anpassas efter önskemål. Stretch sittande/stående, kräver ej ombyte eller yogamatta.
Meditation och/eller andningsträning
Olika andningstekniker för att lugna, balansera eller öka fokus och aktivera nervsystemet.
Tabata
Intensiv 30-min intervallklass i fyra block för genomkörning av hela kroppen, både styrka och cardio, med avslutande stretch.